Kisah penurunan berat badan: “Saya menukar makanan biasa saya dengan makanan rendah karbohidrat dan kehilangan 45 kilo”
Life & Style

Kisah penurunan berat badan: “Saya menukar makanan biasa saya dengan makanan rendah karbohidrat dan kehilangan 45 kilo”

Sarapan: Satu apel atau pisang dengan secangkir kopi hitam

12 siang: Satu gelas jus wortel

Makan siang: Oat/nasi merah/semangkuk salad/idli sambar/besan chilla dan terkadang satu chapati dengan sayuran musiman

Camilan malam: 5 almond + secangkir teh hijau

Makan malam: Protein shake + 100 gram pepaya

Pra-latihan: Secangkir kopi hitam

Makanan setelah berolahraga: 250 gram paneer rendah lemak

Saya menikmati (Apa yang Anda makan pada hari-hari curang Anda): Saya makan apa pun yang saya idamkan dan kemudian mengelola sisa asupan kalori.

Resep Rendah Kalori Sumpah: Besan Chilla, Oats Chilla, Dhokla dan Idli Sambar

Posted By : result hk 2021